【気づかぬ大仕事】 〜安東徳子のごきげん語録704 10月4日〜
【気づかぬ大仕事】
なんにもしないで
ダラダラと
寝て過ごす
...
たいていの
大切な
休日は
...
ダラダラと
寝て過ごす
...
ダラダラと過ごすのは
認めるとして
...
寝てないで
座ってみる
...
ソファに
寝そべらないで
...
ソファに
座ってみる
...
寝る
と
座る
...
似ているようで
全然違う
...
寝ている状態は
筋肉に
負荷が
ほとんど
かからない
...
重力と
戦っていない
...
だから
筋肉が
作られない
...
座ってみると
いきなり
身体は
重力と
戦いだす
...
座っているだけで
筋肉に
負荷が
かかりだす
...
座っているだけで
筋肉は
鍛えられる
...
ほんの少しだけど
筋肉は
働き出す
...
筋肉は
働いている
...
筋肉は
心にも
働きかける
...
鬱を防ぎ
モチベーションを上げ
代謝をあげ
免疫力をあげる
...
ごきげんと筋肉は
深く結びついている
...
寝っ転がるなら
座ってみる
...
座っているなら
立ってみる
...
立ってるだけなら
歩いてみる
...
歩いているだけなら
走ってみる
...
走ってるだけなら
もっと
早く
もっと
長く
走ってみる
...
ちょっとだけ
重力の負荷を
あげるだけで
筋肉な働き方は変わる
...
特別なことをしなくても
重力と筋肉が
働いてくれる
...
重力と筋肉が
ごきげんを
作ってくれる
...
毎日の
生活習慣で
ごきげんの質は変わる
about the photo : 夜の10時の仕事が終わった開放感 ！さて、今夜は何をしよう？@パークハイアットはいつもキラキラ
