【自分の点数】〜安東徳子のごきげん語録1068 10月5日〜
【自分の点数】
ゴルフに
スコアがあるように
...
カラオケにも
点数があるように
...
人は
評価を求める
...
人は
人にも
自分にも
...
評価を求める
...
人は
だから
いつも
自分を評価している
...
自己評価
...
人は
知らず識らずのうちに
自分を評価している
...
人は
朝から晩まで
自分を評価している
...
自己評価
...
高すぎもなく
低すぎもない人は
いつも
ごきげんなんだけど
...
自己評価が
高すぎる人は
たいていは
まわりに迷惑をかけており
...
自己評価が
低すぎる人は
たいていは
自分で自分を苦しめてる
...
自己評価が低すぎる人は
心の自然治癒能力が低い
...
心の自然治癒能力を上げるには
まずは
自己評価を高くすること
...
そのためには
自分の欠点や
自分の失敗を
自分で許してあげること
...
自分の過ちを
自分で受け入れてあげること
...
その方法の一つが
"スイッチング"
...
自分を他人に仕立てて
その"他人"に
手紙を書く
...
自分は
慰められないけど
...
他人なら
慰められる
...
自分を
他人に仕立てて
...
他人だったら
どんな風に
慰めるだろう？
...
他人だったら
それほど深刻な事ではないな
...
と
自分を他人に仕立てて
自分を観察する
...
スイッチング
...
自分を
身近な他人に仕立てて
自分を観察する
...
視点を変える
トレーニング
...
自己評価を高める
トレーニング
...
ごきげんを取り戻せる
トレーニング
...
スイッチング
about the photo : 1800年間 人々の心を支えてきた鳥居 @大阪 住吉大社
