【マインドフルネスの最初の一歩】〜安東徳子のごきげん語録1072 10月9日〜
【マインドフルネスの最初の一歩】
雨の日の満員電車
ランチタイムの行列
コピー機の故障
終わらない会議
プラカップのコーヒー
...
ストレスはある
...
ストレスは
そこら中にある
...
出かける前に
心にたくさん
"ごきげん"を詰め込んでも
...
ストレスは
容赦なく
ごきげんつぶしに
攻め込んでくる
...
ストレスはある
...
どんなに
がんばっても
ストレスは
避けられないから
...
どんなに
ごきげんを持ち歩いても
...
ストレスは
避けられないから
...
ストレス解消の術
が必要になる
...
お酒を飲むとか
ご馳走を食べるとかも
いいけど
...
身体に負担がかかる
...
飲みすぎや
食べ過ぎは
身体に負担がかかる
...
太りすぎや
高血圧の
リスクがある
...
友達や
家族に
愚痴るとかも
いいけど
...
友達や家族の心に
負担がかかる
...
友達や家族の
時間を奪ってしまう
...
ストレス解消は
一人でできると
一番いい
...
ストレス解消は
健康的にできると
一番いい
...
本を読む
道を歩く
水を泳ぐ
曲を弾く
...
自分一人で
自分に向き合って
自分に没頭して
自分を楽しむ
...
マインドフルネスの
ファーストステップ
...
ごきげんな明日への
確実なステップ
...
一人でできる
ストレスリリース
...
一つでも
多く持ってると
...
ごきげんな明日は
確実になる
about the photo : 降りる人 昇る人 見える景色はまるで違う@降りる人には見えないこの景色
