Lesson 1『自分の身体をやる気にさせる』
この安東徳子のインナービューティレッスンでは、みなさんが、身体と心の両面からインナービューティパワーをアップして、さらに美しくなっていただくためのヒントをたくさんお送りしようと思います。
私も実践している日常の小さなインナービューティのヒントを、たくさんお教えしちゃいますから、みんなでもっと素敵になってしまいましょう。
インナービューティの基本は、身体そのものが元気に活動して、代謝をあげ、いつでもみずみずしい細胞を創っていくこと・・・。
そのためにとっても必要なことは、『自分の身体をやる気にさせる』ってことです。
身体と心は一心同体なので、身体のやる気は、心のやる気が基になります。
心のやる気が身体のやる気をうむ・・・まずこの基本を覚えましょう。
やる気をつくる源は、心・・・すなわち脳が、幸福感を感じることなんです。
そうすると、脳内に幸福物質が分泌され、それが刺激となって代謝があがるってしくみです。
その幸福物質は、なんと『褒められる』とたくさん分泌されるんです。
たくさん褒められる人は、代謝率が高いってわけ。
でもね、普通の暮らしの中で、そんなに褒められる機会ってないでしょう？
だから、自分で自分をほめてあげる習慣をつけることがポイント。
小さなことでいいんですよ。
それこそ、
寒い朝に頑張っておきて、会社に遅刻しないできた私・・なんて偉いんでしょう。
風邪気味だったけど、周りに悟られることなくがんばった私・・なんて偉いんでしょう。
こんな感じです。
自分で自分をほめてあげる→脳の中の幸福物質が増える→身体の代謝があがる→細胞が新しくなってお肌もきれい、身体も元気！ってワケです。
今日から一週間、ぜひぜひ、自分をほめてあげる練習をしてみたらどうでしょう？
