Lesson 2『一日に何回くらい笑いますか？』
≪笑いがつくるインナービューティ≫
前回おすすめした『自分の身体をやる気にさせる』ために、『自分をほめてあげる習慣』ついてきましたか？
めげそうな時、へこんだ時こそ、自分をほめて、励ましてあげればいいのだけれど、なかなかすぐにはできないものですよね。
少しづつ、そういう習慣をつけていきましょう。
みなさんは、一日に何回くらい笑いますか？
クスクス笑いも、大声の笑いもいろいろあると思います。
実は、この『笑い』・・・インナービューティにとってもよいことなんです。
笑うときには、プラスの『脳内物質』が分泌され、それが『自分の身体をやる気にさせる』効果があります。
病気になりにくい体質にもなります。
医学的にこの笑いの効用が注目されるようになって、お医者様や心理学者の先生方も熱心にこの笑いの研究をしています。
先日も、企業のトップの方たちが、『笑いの勉強会』というのを開いて、真剣に『笑い』についてのお話を聞いていらっしゃいました。
正直不思議な光景でしたよ。
あかちゃんは、普通一日に４００回くらい笑うそうです。
幸せのかたまりなんですね。
でも、４０歳の成人は、一日に４０回くらいしか笑わないそうです。（ニヤ笑いも含めてです）
大人になると笑うことを忘れがちなんですね。
だから、しかめっつらで病気がちになるのかもしれません。
人は笑うと、身体に変化がおきるだけでなく、顔の表情筋が動き、顔面のエクササイズにもなります。
身体の外にも内側にも、笑いはよい影響を及ぼしてくれるのです。
イヤなことがあったら、クヨクヨ暗い顔をしているよりも、笑いとばしてしまったほうがよいのです。
まずは笑ってみる、ということもひとつです。
笑うことによって、気分が前向きになるからです。
よい笑いを心がけてください。
人の悪口やあざけりの笑いは、ダメです。
本当に楽しいこと、本当に愉快なことをみつけて笑いましょう。
お笑いでもなんでもよいのです。
笑い上手の人は、ものごとのよい面を見つける天才です。
ニヤニヤやニタニタではなくて、おもっきり大声でお腹をよじって『全身』で笑うこと。
高級な美容液をつけるよりも、よっぽどビューティ効果があります。
みなさんも、自分の笑いの習慣を少し意識してみませんか？
笑いの表情筋が鍛えられ、一層きれいでかわいくなったみなさんにお会いできるのを楽しみにしています。
